九（8）班考前心理减压班会活动

中考在即，学生复习很认真，学习任务也很重，有些学生经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，学习效率不高，情绪不稳定，学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；学习虽然需要适度的压力，但过度的压力不利于学生中考的发挥，为了减轻学生的焦虑情绪，班级在最后一周的班会课上开展了一次非常有意义的减压活动。

第一阶段，由学生来介绍各种减压的方法：如运动减压法，环境减压法，转移减压法，睡眠减压法等。凡是有助于心情改善的方法都是好方法。过渡减压法：考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。学生都很大方的上台来介绍，学生们觉得很有道理。

第二阶段，开展各种趣味活动，让学生来开怀笑一笑。

学生们踊跃参加各种趣味活动，每位学生都开怀大笑，增进了友谊。

第三阶段，全体学生起立，起诵口号：我行，我能，我可以，抓住每一分，创造一个奇迹！

活动取得了圆满的成功,达到了想要的目的。