心灵相约 健康成长

——洛阳初中第二周国旗下讲话

9月11日上午9:30，洛初初中如期举行升旗仪式，学校心理专职教师、国家二级心理咨询师徐晔老师，为全校师生作了《心灵相约 健康成长》国旗下讲话。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!我是问心社团的指导老师徐晔。

今天，我在国旗下讲话的主题是《心灵相约，健康成长》。

开学之际，有的同学能快速地静下心来投入到学习生活中去，有的同学则要花一些时间去适应。这里老师有一些建议，希望能帮助大家全身心地投入到新学期的学习生活中去。

一、如何适应新的环境

对于新初一的同学来说，首先要形成良好的学习方法和学习习惯。初中的学习比小学的内容多、难度大，如果没有掌握适宜的学习方法、习惯，要想获得好的成绩是很难的。因此，你应该学会更合理地安排学习和休息的时间、学会怎样记笔记、怎样总结学过的内容、怎样发现新旧知识之间的联系。其次，尽快交上新朋友，多与朋友们沟通交流，当你在遇到困难时，朋友中或许有人能告诉你应该怎样做。

二、如何培养学习兴趣

首先，主动地学。同样一件事情，在别人要求下做，还是自己主动愿意去做，它的效果会有很大不同。其次，掌握适当的学习方法。良好、适宜的学习方法会使你的学习更轻松。我们都愿意有兴趣地做自己会做的事情，所以，如果你越学越好、越学越会，就不用担心自己对学习没有兴趣了。再次，懂得宣泄压力。当学习中感受到过大的压力时，要做些适度地宣泄，比如跟父母聊聊天，跟朋友踢踢球等。记住：每个人都可能会感受到压力的存在，当有了压力时，忽略是无济于事的，一味压制也是不理智的，郁闷、烦躁的感觉就像弹簧，你越是使劲压，它反弹的力量就越大。正确地做法是：正视压力，承认压力的存在，懂得适度宣泄。

三、如何树立自信

制定合理的奋斗目标，将总目标进行恰当的分解，使自己能够相对容易地达到每一个小目标，增加成功的机会。自信心是每一次成功经验的积累，我们可以有意识地寻找一些机会，品尝成功的喜悦，积累胜利的体验，树立较强的自信心。其次，加强对自身能力的培养，在注重知识技能的同时，对自己社会能力和生活能力的培养也很重要。我们尽可能在做每一件事时，都能充满自信地说“我试试，我能行。”

四、如何面对挫折

学会换位思考。人生道路上出现挫折在所难免，不应大惊小怪，不要害怕挫折，因为它即是一种客观存在，也是一种主观感觉，很大程度上却取决人对事情的解释。在我们体验到的挫折中，有很多事情未见的有我们所认为的那么糟糕，试着换个角度想，我们就能豁然开朗。在面对挫折的时候，很重要的一点就是认清导致挫折的原因是什么，然后针对原因进行心理的调整或行为的调整。

同学们，当我们身处困扰或困境时，不必紧张不必害怕，要掌握科学地调整身心的方法。但如果你对学习生活有了非常不习惯的感觉，无法调整时，千万不要闷在心里，而是应该告诉爸爸妈妈或者老师。在学校里，我们周一到周五的上午大课间和下午的自习课，都会在实验楼的资源教室等待你的到来。你也可以在紧急无援助的情况下拨打常老师24小时热线“96111”。你以为很严重的问题，其实可能并不是什么难题；只要你告诉他们，他们会指导你怎么做，帮你渡过难关。

学校历来重视学生的心理健康教育工作。开学前后，按照上级教育行政部门的指导意见，学校丰富教育形式，拓宽教育路径，确保心理健康教育工作按部就班进行，引领学生身心健康、快乐学习。

洛初供稿 图文：吴杰 审核：顾红玉