做最大努力，抱最小期待

洛阳初级中学八（5）考前心理疏导主题班会

1月9日下午，洛阳初级中学八5班召开关于考前焦虑自测和考前压力疏导的心理主题班会，班主任刘老师和全体57名同学出席会议。班会开始前，班主任先和大家约定：本次心理主题班会全员必须做到：积极参与、认真倾听、互相尊重、保守秘密。活动分为四个阶段，第一阶段：大家凭借第一反应完成考成焦虑自测表，并对照量表得出自己的焦虑数值。第二阶段：班级同学分组讨论缓解考前焦虑的办法。第三阶段：班干部上台总结正确处理焦虑的可行办法。第四阶段：班级共享快乐套餐（美食）来缓解考前压力。最后，班主任作活动总结。刘老师指出，考前有焦虑情绪是正常的，我们首先要悦纳这种情绪，同时不断调整情绪。最重要的是，对待考试要做最好的准备，抱最少的期待。希望同学们在持续的期末复习中，查漏补缺，放平心态，更加自如地面对接下来的挑战。

此次班会课，同学们踊跃参与，有欢笑有肃立，全班同学互相鼓励打气，大大增强了班级的凝聚力，为接下来的复习营造了良好的复习氛围，相信每个孩子都会在此次活动中得到启示，做最好的自己。