探秘青春，“变形”成长

——九3班主题班会

本次主题班会活动，我们希望通过《青春变形记》这部影片，引导同学们正视青春期的变化，理解这些变化是成长的必经之路。同时，我们也希望通过一系列互动环节，帮助同学们掌握情绪调节的技巧，学会在变化中寻找自我，为成长赋能。

活动伊始，我们播放了《青春变形记》的预告片。预告片中的美美从乖乖女变成了叛逆少女，引发了同学们的强烈共鸣。通过讨论小美的变化，同学们纷纷分享了自己进入青春期以来的种种变化，有的谈到了身体发育的烦恼，有的则讲述了心理上的困惑。大家普遍感受到，进入青春期，我们更愿意做自己喜欢的事情，个人情绪波动也会比较大。

紧接着，我们深入探讨了青春期的情绪问题。通过播放影片中美美变成红色小熊猫的片段，引导同学们思考情绪起伏的原因及应对策略。班会上，有同学为大家分享了小妙招——STOP调节法。S代表stop停止。首先有意识的停下，不要根据本能采取行动。T代表take a breath。我们要调节呼吸，通过深呼吸让头脑冷静下来。O则是observe，察觉自己身体和心理的表现。P代表proceed继续。同学们纷纷表示，这种技术简单实用，能够帮助他们在情绪失控时迅速恢复冷静。

青春期带给我们的不仅有困惑，还有很多积极的方面。同学们在观看了美美变成红色小熊猫后与同学相处融洽的视频后，认识到了原来青春期也能使我们变得更加独特而充满魅力。青春期是建立人际关系和社交网络的黄金时期。美美在变成红色小熊猫后，她的同学们对她产生了浓厚的兴趣。通过制作红色小熊猫周边和参加同学的生日会等活动，美美不仅与同学们建立了更加紧密的联系，还学会了如何在群体中展现自己的独特魅力。这种积极的社交互动，有助于培养我们的团队协作能力、沟通技巧和人际交往能力，为未来的社会生活打下坚实的基础。

此外，美美和她的小伙伴们能够利用美美的特殊能力制作出各种有趣的红色小熊猫周边产品，这充分展示了青春期少年的无限创意和动手能力。这种创造力和想象力的发挥，不仅让我们的生活更加丰富多彩，还能激发我们的潜能，帮助我们在未来的学习和工作中不断创新和突破。

班主任寄语：同学们，青春期是一场既绚烂又充满挑战的旅程。你们正经历着身心的巨大变化，如同美美一般，在成长的路上我们可能会遇到不解、困惑甚至“变形”的瞬间。但请记住，这些变化都是成长的宝贵财富，它们让你变得更加独特、更加坚韧。正如电影中美美的父亲对她的鼓励：每个人内心都有一头专属于自己的红色小熊猫，那是人生来就有的欲望，在合适的时候释放出来，而在合适的时候将其压抑，重点不在于抹去世俗认为的不好的那一面，而是学会与不完美相处。这或许很考验我们，但是一旦能做到收放自如，控制住自己，那么你一定能够如鱼得水。在未来的成长道路上，我们可能会遇到更多的小熊猫，这是一场有笑有泪的“羽化”，苦辣交织的蝶变。面对这些“小熊猫”，不妨勇敢拥抱内心的力量，学会自我认知与情绪管理。保持真诚与善良，珍惜身边的友情与亲情，它们将是你们最坚实的后盾。弯弯绕绕的前方正是你渴望的广阔天地，青春虽短，却无限精彩，愿你们都能在这段旅程中，找到属于自己的光芒，绽放最灿烂的自己。加油，青春的你们！